חזרה על עקרונות תירגול יומי, למה חשוב לשלב הכל במידה הנכונה – קצת חימום, תרגיל, שיחרור, בשילוב תרגיל לאיזור הפה שמשפיע גם על הצוואר לטובה.

בסוף השיעור נכתב ונאמר (תוכלו לשמוע) כמה זה טוב ונכון, ועוד הארה גדולה של לאה לגבי שינוי פנימי ופוטוגניות. מרגש.

חלוקת זמנים:

• 00:00-3:00 – הקדמה
• 3:00-10:00 – חימום בדרכים שונות.
• 10:00-24:00 – סמקרו עם כמה תובנות על הזזת שפתיים בצורת מקור, כדי להבין את התרגיל.
• 24:00-28:00 – תיפוף וליטוף לשיחרור.
• 28:00-29:00 – סיכום.
• 29:00-סוף – שיתוף מרגש של לאה.