הפעם שני חלקים לשיעור, חלק ראשון מתמקד בריענון מהיר לפנים, נוצר עקב מזג האויר היבש שגורם (לי באופן אישי) אי-נוחות ועייפות.

החלק השני מביא תרגיל שנקרא מתיחת פנים קטנה, שייך לאיזור העיניים (שם נקודת המתיחה), אבל למעשה מפעיל חלק ניכר מהגוף.

השאלה שעלתה בסוף מתייחסת לצוואר – ההמלצה שלי היא תמיד להקשיב לגוף ולא להגיע למקום כואב, לעצור את התנועה קצת לפני. הגוף ילמד לאט וכך יתקדם מהר.

חלוקת זמנים בסרט:

• 00:00-08:00 – ריענון פנים בסט קצר.
• 8:00-12:30 – תרגיל נשימה ומתיחה.
• 12:30-25:20 תרגיל מתיחת פנים קטנה.
• 25:20-סוף – סיכום ושאלות.