במסגרת שידורי אוקטובר 22 אני מדברת על שינויים. עם מרצ’לה אנחנו מדברות על שינוי גם מהלילה לבוקר (ממש שינוי משמעותי) וגם שינוי לאורך זמן.

שינוי מהלילה למחר הוכיח את עצמו בגדול בנסיון שעשיתי בלילה לאחר השיחה, אכן מדהים. אבל כמו שמרצ’לה אמרה בשיחה – לאורך היום אנחנו חוזרות לעשות את תנועות הפנים הרגילות והשינוי מתפוגג לאט, לכן חשוב להוסיף דברים אחרים כדי לשמור על השינוי לאורך זמן, גם כמה רעיונות שהיא נותנת, וגם כמובן – תרגילי יוגה פנים, מודעות, נשימה, מנוחה… כל מה שיש בשיטה.

אין חלוקת זמנים, חשוב לראות את כל הסרטון לפי הסדר, והנה שני דברים קשורים:

1. חיפשתי איפה לקנות את הפלסטר הזה מצאתי אפשרות הכי זולה ב iHerb (וכבר הזמנתי כמה יחידות).
2. תמונה של תוצאות אחרי לילה אחד!