שיעור על שפתיים וגם מתיחות בתחילת השיעור בחימום קצת שונה, קצב איטי יותר. העברתי גם התבוננות באתר המועדון ומאגר ההקלטות שבו, מתוך תקווה שאכן יש במאגר הזה שימוש מבורך עבורך.

2 תרגילים וחלוקת זמן כללית:

• 00:00-5:00 – הקדמה, מבט על המועדון.
• 5:00-11:50 – חימום ומתיחות.
• 11:50-24:00 – עיסוי שפתיים.
• 24:00-28:00 – סמקרו בלי ועם ידיים.
• 28:00-סוף – שחרור וסיכום.