יוגה פנים עם נועה מוסקט

מועדון

יוגה פנים

קו לסת

*** הקלטת השיעור מחולקת לפרקים על מנת לתת לך אפשרות לצפות בכל השיעור או רק בחלקים הרלוונטיים לך.

אוגוסט 2022 חודש שידורים מיוחד

התחלנו בשמחה, ראינו את מיקה, ואז פישלתי וחתכתי את הדקות הראשונות בהן לא שמעתן אותי, השארתי 10 שניות של פאשלה ואחרי זה כל המפגש מוקלט ברצף, תצחקו איתי, תתרגלו לעצמכן, כדאי שתצלמו את עצמכן כמו שהסברתי בסרט, ונתראה בשבוע הבא.

חלוקת תוכן:

  • 00-10:00 – הקדמה והסבר מפורט על קו לסת
  • 10:00-15:00 – חימום
  • 15:00-21:00 – תרגיל
  • 21:00 – סוף – שיחרור וסיכום.

אם במהלך התירגול יש לך ספק בתנועה נא לפנות אלי בווטסאפ הפרטי ולשתף, רצוי עם תמונה כדי שאדע להשיב בצורה מדוייקת ככל האפשר.

אם יש תחושה של אי נוחות או כאב במהלך התירגול, בבקשה להפסיק את התרגיל, לבצע שיחרור ולנסות שוב באופן קל יותר, ואם עדיין יש כאב או מגבלה כלשהי אז להפסיק ולכתוב לי במסר לטלפון 058-4917888.