חימום
מתיחות לגוף ולפנים.
שיעור ותירגול
הצעה לשיחרור לסת, וחזרה על תרגיל סופר לחי.
מתיחות לגוף ולפנים.
הצעה לשיחרור לסת, וחזרה על תרגיל סופר לחי.
אם במהלך התירגול יש לך ספק בתנועה נא לפנות אלי בווטסאפ הפרטי ולשתף, רצוי עם תמונה כדי שאדע להשיב בצורה מדוייקת ככל האפשר.
אם יש תחושה של אי נוחות או כאב במהלך התירגול, בבקשה להפסיק את התרגיל, לבצע שיחרור ולנסות שוב באופן קל יותר, ואם עדיין יש כאב או מגבלה כלשהי אז להפסיק ולכתוב לי במסר לטלפון 058-4917888.