יוגה פנים עם נועה מוסקט

מועדון

יוגה פנים

לשנות הרגלים

*** הקלטת השיעור מחולקת לפרקים על מנת לתת לך אפשרות לצפות בכל השיעור או רק בחלקים הרלוונטיים לך.

תרגילים של יוגה פנים זה יופי, אבל מה שבאמת קובע את השינוי זה הרגלים שנשנה עם הזמן, כדי לאפשר לפנים לשחרר את המקומות המכווצים ולחזק את המקומות הרפויים, ליצור איזון מבורך בפנים.

כמובן שתרגילים עוזרים אבל בלי שינוי הרגלים אנחנו נאט את היכולת להתקדם בשינוי המעשי של הפנים. למשל אם יש לנו הרגל להחזיק את הסלולרי למטה והקמטים של הצוואר לא נעימים לנו, אז יש לשער ששינוי הרגל ואחיזת הסלולרי מול העיניים יעזור להקטין את הקמטים באיזור הצוואר, וכמובן ישפר את העמידה, העורף וכל מה שקשור לאיזור הזה מכל הצדדים.

אז לשנות הרגלים זה חשוב, אבל כל הרגל שנרצה להפסיק – כדאי שיהיה הרגל חיובי שנכניס במקום, ולכן שוחחתי על כמה דוגמאות בשיעור, עם חלוקה נוחה שכתובה כאן של מה לוותר ומה להוסיף:

איזור – לוותרלהוסיף
צוואר – סלולרי למטהסלולרי מול הפנים
מצח – הרמת וכיווץ גבותמראה לזיהוי, פלסטרים
עיניים – עייפותכיפוי
פה – רצינותלחייך
פנים – מאמץ(מראה) נשימה
יוגה פנים ביום-יום – הרבה תרגילים ואתגריםלפחות תרגיל אחד ביום באופן קבוע.

אם במהלך התירגול יש לך ספק בתנועה נא לפנות אלי בווטסאפ הפרטי ולשתף, רצוי עם תמונה כדי שאדע להשיב בצורה מדוייקת ככל האפשר.

אם יש תחושה של אי נוחות או כאב במהלך התירגול, בבקשה להפסיק את התרגיל, לבצע שיחרור ולנסות שוב באופן קל יותר, ואם עדיין יש כאב או מגבלה כלשהי אז להפסיק ולכתוב לי במסר לטלפון 058-4917888.