• שיחה על חינניות והרגל מגונה להטות את הראש הצידה.
  ברגע שההרגל נחשף אפשר להתחיל לבחון אותו, לבדוק אם אכן משפיע באופן לא מיטבי ואיך לשנות אותו או לוותר עליו.
• שיחה על חיוניות וכמה תרגילים לעורר אותה בפנים.
• תרגיל לחי מלאה, שפועל באופן נפלא על האיזור התחתון של הפנים, מחזיר מודעות לחיוך ותנועתיות בחלק התחתון של הפנים.

אין כמו חיוך להרמת הפנים והחזרת החיוניות והחינניות!

חלוקת זמנים בהקלטה:

• 00:00-7:00 – הקדמה חשובה על חינניות, הרגלים מגונים ואפשרויות לשינוי.
• 7:00-12:00 – חימום לגוף בעמידה או בישיבה.
• 12:00-13:30 – חימום קרקפת
• 13:30-23:00 – חיוניות – שילוב פעולות שונות לעורר חיוניות בפנים.
• 23:00-30:00 – תרגיל לחי מלאה
• 30:00-סוף – שיחרור קל, הסבר.

שאלה: “לא מצליחה למתוח את השפה התחתונה בלי שהעליונה תימתח גם”.
תשובה: זה הכי טבעי, ההפרדה מתאפשרת עם הזמן אחרי תירגול. רק להמשיך ולנסות וזה יצליח.