היום שאלתי מתי יוצא לכן לתרגל יוגה פנים, דיברתי מעט על תירגול “על הדרך” ותירגול מלא של כמה דקות שמוקדש רק לך ולפנים שלך. לדעתי יש הבדל שאפשר להרגיש בו, שווה לבדוק את זה.

אחר-כך עברתי לחימום קל ולתרגיל שאני לא מבצעת הרבה אז זו היתה הזדמנות נהדרת בשבילי לחזור על כל הנקודות המדוייקות (כי לפעמים לאורך זמן הדיוק קצת נשכח, לכן חשוב לחזור למקורות), והצעתי לשלב את התרגיל הזה עם תרגיל או-גדול בחלקו התחתון של איזור הפה.

חלוקת זמן להקלטה:

• 00:00-6:50 – הקדמה ודיון קל לגבי זמן תירגול יוגה פנים במשך היום.
• 6:50-11:45 – חימום משולב.
• 11:45-21:30 – תרגיל הרמת קו פנים ולחיים – תירגול משותף.
• 21:30-26:00 – אפשרות לשלב או-גדול והצעה לתירגול יומי קצר משולב.
• 26:00-28:00 – תיפוף והרגעה.
• 28:00 – 32:00 – שאלה ותשובה לגבי או-גדול, עיקרון הפרדת התנועות ביוגה פנים.