יום של מזג אויר קר ומכווץ, השיעור זרם לכיוון של רגיעה ומנוחה לצד עשייה מבורכת.
חלוקת זמנים של הסרט:
- 00:00-11:00 – חימום ומירכוז.
- 11:00-18:00 – כיפוי עיניים
- 18:00-28:00 – הרמת צידי אף
- 28:00-סוף – תיפוף וסיכום
יום של מזג אויר קר ומכווץ, השיעור זרם לכיוון של רגיעה ומנוחה לצד עשייה מבורכת.
חלוקת זמנים של הסרט:
אם במהלך התירגול יש לך ספק בתנועה נא לפנות אלי בווטסאפ הפרטי ולשתף, רצוי עם תמונה כדי שאדע להשיב בצורה מדוייקת ככל האפשר.
אם יש תחושה של אי נוחות או כאב במהלך התירגול, בבקשה להפסיק את התרגיל, לבצע שיחרור ולנסות שוב באופן קל יותר, ואם עדיין יש כאב או מגבלה כלשהי אז להפסיק ולכתוב לי במסר לטלפון 058-4917888.