בשיעור הזה עברתי על כמה אפשרויות ותרגילים כדי לשפר זרימת דם וחמצן לריענן האיזור שמסביב לעיניים. הטריגר הגיע לאחר שהחלמתי מוירוס עקשן שהשפיע על תקיעות בסינוסים, התרגילים באים לרענן את האיזור שבו משתקפת התקיעות הזו.

חלוקת זמנים בהקלטה:

• 00:00-8:00 – חימום – נשימה ,מתיחה, מירכוז.
• 8:00-21:40 – תרגיל עיניים ראשון מתמקד בעיגולים מסביב לעיניים.
• 21:40-30:00 – תרגיל שני לחלק שמעל העיניים.
• 30:00-31:20 – כיפוי לשחרור.
• 31:20-סוף – סיכום.