אנחנו רוצות לראות שינוי, לפעמים זה מתנגש עם כל מיני רצונות אחרים אבל בדרך כלל כל הרעיון של להיות במרחב של יוגה פנים זה כדי לראות שינוי, אז כמה מילים על שינוי ברמות שונות, ועל התמדה, בעיקר בהתמדה זה פשוט לעשות. לא לחשוב שצריך להיות תרגיל מושלם כי זו טעות, לעשות חלקים מתגמל גם, רק מדי פעם לוודא מול הצילומים והמראה שהביצוע נכון. חשוב להקשיב…

מעבר לזה למדנו את החלקים של או-גדול, חיברנו ואז תירגלנו יחד בלי הפסקה.

חלוקת זמנים:

•  00-07:50 – על שינוי, התמדה והכי חשוב – שיחרור מכל מיני אתגרים מיותרים, פשוט לעשות:
  – לזכור (קצת זה יותר טוב מכלום)
  – להתמיד (לפחות פעם ביום)
  – לתאם ציפיות (שינוי בקצב שלך, לא מעכשיו לעכשיו)
• 07:50-18:30 – לימוד תרגיל או גדול בחלוקה לאיזורים השונים של התרגיל.
• 18:30-23:00 – חימום ותרגיל ברצף.
• 23:00-27:00 – סיכום תרגיל ותובנות חשובות של לאה לגבי התירגול כפי שהיא חווה אותו עם מענה נקודתי שלי.