יוגה פנים בפן טיפולי מנסיוני האישי כמי שלפעמים חווה מיגרנה, ומצאתי שיש כמה פעולות שיכולות להקל. בשיעור הדגמתי מה אני עושה עלצמי ביום כזה שבו יש לי מיגרנה (כמו היום), עם המלצה להתאים לעצמך באופן אישי את התנועות שנכונות לך וכמות התירגול, כל אחת מרגישה ומגיבה באופן שונה במצבי כאב, ולכן לכל אחת יש רצף תנועות אישי משלה שיותר יעיל עבורה.

רעיון שאני נעזרת בו מתוך העולם האנרגטי – להוסיף לזה את האנרגיה הזורמת בנו ואפשרות לדמיין אנרגיה תכלת במגע, או כזו שזורמת לתוך הראש ולאיזורים הכואבים.

טיפ של רותם בסוף השיעור – לשתות הרבה ולשים גרגר מלח מתחת ללשון.

חלוקת זמן:

• 0:00-4:00- הקדמה על טיפול.
• 4:00-9:00 – חימום בדרכים שונות כולל ניקוי בלי ועם ידיים.
•  9:00-30:30 – סט תרגילים.
• 30:30-סוף – תיפוף להרגעה וטיפ של רותם.