השיעור היום מתמקד בשפתיים, אבל לפני כן דיברתי קצת על שימור ושיפור, איך לשלב כמה תרגילים לסט שאפשר לתרגל מדי יום כדי לשמר את השיפור.

חלוקת זמנים:

• 00:00-5:00 – הקדמה
• 5:00-11:00 – חימום
• 11:00-22:00 – תרגיל עיבוי שפתיים עם ידיים.
• 20:00-23:30 – גירסה בלי ידיים עם הרחבה אישית.
• 23:30-24:30 – תיפוף לשיחרור.
• 24:30-סוף – סיכום ושיתוף רעיונות.