לפעמים אנחנו נוהגות, הולכות, עושות פעולות שאפשר לשלב בהן תרגילים קטנים של יוגה פנים.
היישום מצריך חופש פעולה רב, ולכן יש הרבה שילובים של תרגילים בלי עזרת ידיים וגם בלי להסיט את הראש לצדדים.

חשוב – התנועות קטנות יותר ומדוייקות יותר, תנועות קטנות מביאות בהתמדה לשינוי גדול!

חלוקת זמנים:

• 00:00-10:30 – הקדמה וחימום מיוחד – נשימות ותנועות קטנות.
• 10:30-14:20 – עיניים
• 14:20-16:50 – לחיים
• 16:50-19:00 – צידי אף
• 19:00-22:00 – שפתיים תרגיל 1
• 22:00-25:30 – שפתיים תרגיל 2
• 25:30-סוף – תרגיל צוואר תחתון – בית-החזה