הגעתי מודאגת לשיעור ולכן הראיתי איך אפשר לחבר כמה תרגילים לסשן של הרגעה, נשימה, ושחרור.

בסוף תשובה חשובה לשאלה איך להכניס את יוגה פנים לשגרה יומיומית.

חלוקת זמנים:

• 00:00-4:50 – על הפנים המשקפות את מה שבפנים, וכמה תובנות מהשבוע החולף.
• 4:50-14:00 – שילוב נשימה ותנועות שונות להרגעה כללית להתחלה.
• 14:00-27:00תרגילים – עיסוי מצח, עיניים, שחרור לסתות, איזור הפה והלסת.
• 27:00-31:00 – שחרור קרקפת וסיכום.
• 31:00-סוף הקלטה – שאלה לגבי יצירת מסגרת ליוגה פנים יומיומי.