יש כמה תרגילי שפתיים שנחלקים לשתי נישות עיקריות: השפתיים עצמן או הקמטים שמסביב.
הפעם שני תרגילים שממוקדים בשפתיים עצמן, עם שתי וריאציות לכל תרגיל, זאת אומרת שיש לנו 4 תרגילים סה”כ, לצד חימום טוב למפרקים הגדולים כדי להגיע לאיזור של השיעור אחרי שהכל מתחיל לזרום כראוי.

חלוקת הסרט:

• 00:00-03:50 – קצת על שפתיים, צבע, הרגלים, תנועתיות…
• 03:50-8:50 – מתיחה, סיבוב, חימום פנים.
• 8:50-16:30 – שחרור שפתיים בלי ועם ידיים
• 16:30-27:00 – עיבוי שפתיים עם ובלי ידיים.
• 27:00 – סיכום ושאלות ותשובות
  • האם יש תרגילים יותר ספציפיים לקמטים מעל השפתיים? כן, בשיעור אחר.