שיעור ארוך לכבוד יום ההולדת שלי, שבו אני מראה אפשרות לשילוב כמה תרגילים יחד עם קרם פנים על הבוקר.
השילוב הזה הוא הצעה והדגמה איך תוך דקות ספורות הפנים שלי מקבלות טיפול מלא.

כמובן שאפשר לבחור מקבץ תרגילים אחר בהתאם לנוחיות / צורך שלכן, כאן אני מראה עיקרון של חיבור שיכול להתאים גם לתרגילים אחרים לפי בחירה.

חלוקת זמנים:

•  00:00-7:00 – הקדמה, בסיס –  4 עקרונות של יוגה פנים.
• 07:00-11:30 – חימום
• 11:30 – 15:30 – הדגמה של הסט כולו.
•  – 15:30-20:30 – תרגיל הרמת לחיים.
• 20:30-25:00 – תרגיל או גדול
• 25:00-28:00 – הצגת שאר התרגילים בלי לימוד + רענון קרקפת.
• 28:00-30:30 סיכום, רעיונות לביצוע ומשהו על התמדה
• 30:30-הסוף – שאלות ותשובות