נושא החודש – שינוייים

על דברים שמביכים אותי. לא אמרתי בהתחלה אז כותבת שהמבוכה הזו באופן מפתיע הצליחה לשחרר בי כמה עכבות שהחזקתי, גיליתי שלהביך את עצמי בעצם לא כל-כך מביך.

• 00:00-4:00 – הקדמה
• 4:00-16:00 – חימום שמיניות וחיבוק
• 16:00-21:00 – תרגיל וואוו
• 21:00-23:40 – “מסאג’ פנימי” – דמיון ואנרגיה לעיסוי בתוך הפנים.
• 23:40-28:00 רוממות רוח – תרגיל מתיחת מצח עם אמירות חיוביות.
• 28:00-סוף הקלטה – מילות סיום לשיעור.