חודש הבריאות ושיחה על פנים מוארות, ההיפך מפנים נפולות. אחר-כך תרגיל לחיים וסיכום של ברכת שנה חדשה טובה.
- 00:00-14:00 – על פנים נפולות והמעט המשמעותי מאד שצריך לעשות כדי להרים אותן, עם תרגילים קטנים – גדולים.
- 14:00-25:00 – תרגיל לחיים פנימה והחוצה.
- 25:00-סוף ההקלטה – שנה טובה.