תרגיל לחיים 31.3.2020
חימום
שני תרגילי חימום:
- הזזת כתפיים וחימום שכמות.
- חימום עורף בתנועה של הראש.
תרגיל לחיים
מתאים יותר ללחיים נפולות.
כדאי לבצע מול מראה כדי לדייק את התרגיל.
שיחרור
תיפוף. תרגיל מעולה שאפשר לשנות בהתאם לאיזורים שעבדנו עליהם, לשים לב איפה נדרש שיחרור ושם לתופף.