מה שרואים לנו על הפנים כשיש לנו מצב רוח כלשהו זה לא מה שנדמה לנו.

בשיעור הזה עברתי על 3 מצבי רוח שכיחים – עייפות, מתח, עצב, ונתתי דוגמה לתרגילים פשוטים וקצרים שאפשר לבצע על מנת להעביר את המצב הפחות נעים ולהתחזק לכיוון המצב הנעים יותר. מעייפות לעירנות, ממתח לרגיעה, מעצב לחיוך, והכל דרך הפנים שמקרינות פנימה את מה שמשקפות החוצה, כך שכל שינוי חיצוני עוזר גם מבפנים.

חלוקת זמנים אחרי ההקדמה:

• 2:10-9:50 – עייפות
• 9:50-17:30 – מתח
• 17:45-25:00 – עצב
• סיכום