שילוב יוגה פנים בחיים, תירגול מול מראה פעמיים ביום זו פעולה מבורכת, אבל אם אין לך זמן או שכחת, אז יש תרגילים שאפשר לשלב תוך כדי עשייה אחרת. אני מראה כאן דוגמה לתרגילים לאיזור הפה, כולל תרגיל עם הלשון שאולי קצת מאתגר, תודה לשושי על השאלות והאפשרות לדייק.

חלוקת זמן:

• 00:00-3:00 – פתיח
• 3:00-9:00 – חימום – 3 תרגילים.
• 9:00-27:00 – שילוב 3 תרגילים לאיזור הפה, דיוקים והסבר על איך להבחין בשינוי.
• 27:00-סוף – שיחרור יצירתי של איזור הפה – תרגיל זמזום הדבורה.